KU
  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Uusin lehti
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset

    Voit ilmoittaa KU:n verkossa myös kokouksista, tapahtumista, avoimista työpaikoista yms. Pääset selaamaan ilmoituksia viereisestä selaa ilmoituksia-linkistä.

    Lisää tietoja ilmoittamisesta verkossa ja aikakauslehdessä saat mediatiedoista.

    Perinteisiä tervehdyksiä voit jättää myös verkossa ilmoituspalvelussamme.

    • Selaa ilmoituksia
    • Mediatiedot
    • Ilmoituspalvelu
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Laskutus
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset
KU

Kotimaa

Miten talviaikaan siirtyminen vaikuttaa?

Talviaikaan siirryttäessä kannattaa hyödyntää aamujen valoisuus vaikka ulkoilemalla, neuvoo Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä.

Talviaikaan siirryttäessä kannattaa hyödyntää aamujen valoisuus vaikka ulkoilemalla, neuvoo Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä. Kuva: Hannu Hurme

Kansan Uutiset
26.10.2018 9.30

UP/Birgitta Suorsa

Kesäaika vaihtuu talviaikaan 28. lokakuuta. Kelloja siirretään tunti taaksepäin, eli ihmiset saavat tavallaan ylimääräisen tunnin.

Mihin tämä tunti kannattaa käyttää, Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä?

ILMOITUS
ILMOITUS

– Nukkumiseen, ei ainakaan television katseluun. Jollei ole uniongelmaa, voi herätä edelleen aikaisin ja mennä lenkille. Aamulla valoisa aika lisääntyy kelloja siirrettäessä. Valoisat tunnit ovat tärkeitä kaamosmasennuksen estämisessä.

Miten talviaikaan siirtyminen vaikuttaa ihmiseen?

– Ei juuri mitenkään, sillä ihmisen on helpompi siirtyä talviaikaan kuin kesäaikaan. Keväällä yhdestä yöstä tulee lyhyempi ja varhaisempaan heräämiseen on vaikeampi tottua.

Kannattaako rytmiä ylipäätään muuttaa?

– Kyllä kannattaa, sillä seuraavassa rytmissä, eli talviajassa, ollaan puoli vuotta.

Töistä lähtiessä illat ovat pimeämpiä, jos ihminen on päivätyössä. Kuinka se vaikuttaa?

– Kaamosmasennuksen ennaltaehkäisyssä aamuvalo on tärkeämpi kuin iltavalo. Toki iltapäivän pimeys voi harmittaa, koska samalla alkaa olla viileää ja kylmää. Pitää järjestää itselle sosiaalista ja liikunnallista tekemistä, voi mennä vaikka uimahalliin.

Kumpi aika on ihmiselle parempi, talviaika vai kesäaika?

– Vireyden ja terveyden kannalta talviaika on parempi. Siihen pitäisi jäädä pysyvästi. Toki liikuntaa harrastavien mielestä kesäaika on parempi, koska iltapäivällä on enemmän valoa.

Onko talviajan paremmuudesta tutkittua tietoa?

– Ei, mutta se on perusteltavissa sen tutkimuksen pohjalta, mitä tiedämme kirkkaan valon vaikutuksesta unirytmiin ja moniin kansantauteihin. Valorytmillä ja unella on selvä yhteys depressioon, diabetekseen ja ylipainoon.

– Kun tiedetään, miten valorytmi muuttuu, voidaan päätellä, kuinka talvi- tai kesäaika vaikuttavat terveyteen.

ILMOITUS
ILMOITUS

Lue myös

Matti Vanhasen metsäessee ohittaa sen tutkimustiedon, mitä meillä metsistä jo on

Maahanmuuttajien suuri osuus toimeentulotuen saajissa johtuu muun muassa heidän heikosta asemastaan työmarkkinoilla, jolloin he eivät pääse ansiosidonnaisten etuuksien piiriin. Silloin jäljelle jää vain viimesijainen tuki.

Populistinen keskustelu maahanmuuttajien sosiaaliturvasta kaipaa muutaman tarkennuksen

Pääministeri Petteri Orpo ja valtiovarainministeri Riikka Purra ajavat Suomeen tiukkaa velkajarrua. Monien asiantuntijoiden mielestä siitä olisi enemmän haittaa kuin hyötyä.

Velkajarru voi pakottaa leikkaamaan taantumassa, Laboresta vaihtoehto

Israel syyllistyy Gazassa kansanmurhaan, johon maan korkein poliittinen johto on yllyttänyt, toteaa YK:n alainen tutkimuskomissio.

Israelin ylin poliittinen johto yllytti kansanmurhaan Gazassa, katsoo YK:n alainen tutkimusryhmä

Uusimmat

Matti Vanhasen metsäessee ohittaa sen tutkimustiedon, mitä meillä metsistä jo on

Maahanmuuttajien suuri osuus toimeentulotuen saajissa johtuu muun muassa heidän heikosta asemastaan työmarkkinoilla, jolloin he eivät pääse ansiosidonnaisten etuuksien piiriin. Silloin jäljelle jää vain viimesijainen tuki.

Populistinen keskustelu maahanmuuttajien sosiaaliturvasta kaipaa muutaman tarkennuksen

Pääministeri Petteri Orpo ja valtiovarainministeri Riikka Purra ajavat Suomeen tiukkaa velkajarrua. Monien asiantuntijoiden mielestä siitä olisi enemmän haittaa kuin hyötyä.

Velkajarru voi pakottaa leikkaamaan taantumassa, Laboresta vaihtoehto

Israel syyllistyy Gazassa kansanmurhaan, johon maan korkein poliittinen johto on yllyttänyt, toteaa YK:n alainen tutkimuskomissio.

Israelin ylin poliittinen johto yllytti kansanmurhaan Gazassa, katsoo YK:n alainen tutkimusryhmä

ILMOITUS
ILMOITUS

tilaa uutiskirje

Viikon luetuimmat

01

Tutkija löysi lisää kikkailuja hallituksen budjettiriihestä, säästöjä neljäsosa luvatusta

 
02

Anna Kontula: ”Sivistyneitä ihmisiä ei kasvateta niin, että tarjotaan heille vain oikeita oppeja”

 
03

Suomen on lahjoitettava Daavidin linko Palestiinalle, esittää Vasemmistonuoret

 
04

Katsoin seitsemän kautta West Wingiä ja tajusin, miksi länsimaiset liberaalit ovat tuomittuja häviämään

 
05

Eduskunnasta lähes rikkumaton tuki Ukrainalle – vain Yrttiaho toi särön

 

tilaa lehti

ILMOITUS
ILMOITUS

Lisää uusimpia

Seitsemän vuoden päästä Suomessa on 100 000 koululaista vähemmän – Väestöennusteiden numeroista ei kyetä edes keskustelemaan, saati sitten toimimaan

16.09.2025

Viestit muuttuvat seksuaalisiksi jopa alle tunnissa – väkivalta vaanii tyttöjä verkossa

16.09.2025

Hallitus heikentää naisten asemaa ennätystahdilla

15.09.2025

Muistoissamme Markku Alajärvi

15.09.2025

Minja Koskela: ”Tulevaisuuden metsäteollisuutta ei rakenneta sellun varaan”

15.09.2025

Katsoin seitsemän kautta West Wingiä ja tajusin, miksi länsimaiset liberaalit ovat tuomittuja häviämään

15.09.2025

Intian kulkukoirien oikeudet korkeimmassa oikeudessa

14.09.2025

Sirpin ja moukarin alla oli Suomen sensuroiduin romaani – nyt omiin kokemuksiin Stalinin vainoista pohjautuva teos on julkaistu uudelleen

14.09.2025

Leikkaukset kylvävät tuhoa ammatillisessa koulutuksessa

14.09.2025

Pakolaisleireistä halutaan siirtokuntia, pakolaisista kenialaisia

14.09.2025

Miljoonat lapset jäävät vaille syntymätodistusta

13.09.2025

Kari Haakanan vakoiluromaani Kirvesmies huimaa yhdistäessään oivaltavasti totta ja keksittyä

13.09.2025

Intian köyhätkin alkavat sairastua elintasosairauksiin

13.09.2025

Vihreä siirtymä meille, haitat heille – Taina Haahdin Aktivisti perkaa globaalia eriarvoisuutta dekkarin muodossa

12.09.2025
ILMOITUS
ILMOITUS

Kaupallinen yhteistyö

Kenen käsissä on Euroopan huoltovarmuus?

09.09.2025

Huomisen Euroopassa voisimme maksaa digieurolla

10.07.2025

Onko nuorille tarjolla muutakin kuin sodanajan sijoituspaikka?

16.06.2025
ILMOITUS
ILMOITUS
KU logo


  • Yhteystiedot
  • Tilaajapalvelu
  • Mediatiedot
  • Palaute
  • Blogit
  • Ilmoituspalvelu

Sivuston käyttöä seurataan mm. evästein kävijäseurannan, markkinoinnin ja mainonnan toteuttamiseksi. Tietosuojaselosteessa kerrotaan sivuston käytännöistä ja yhteistyökumppaneista.

Tietosuoja
Yksityisyysasetukset
Tilausehdot

  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Etusivu
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset
    • Ilmoituksia
    • Mediatiedot
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset

Tervetuloa takaisin!

Kirjaudu sisään tilillesi:

Käyttäjätunnus on sähköpostiosoitteesi. Palauta salasanasi klikkaamalla tästä.

Ongelmatilanteissa ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Vastaamme mahdollisimman pian.

Salasana unohtunut?

Salasanan palauttaminen

Syötä käyttäjänimesi tai sähköpostiosoitteesi salasanan palauttamista varten.

Kirjaudu sisään