Vuorotyön terveyshaitat näkyvät jo 45-vuotiaasta lähtien, toteaa työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä.
– Unettomuus on vuorotyön seurausta. Jo 45-vuotiaasta lähtien syvän unen vaiheet lyhenevät ja päivällä nukkuminen on kevyttä, Härmä sanoo.
Ihmisen vuorokausirytmi ei välttämättä taivu esimerkiksi päivällä nukkumiseen, jos työntekijän on tehtävä paljon yövuoroja. Ihmisen luontaista vuorokausirytmiä rikotaan. Ikääntyneet sopeutuvat peräkkäisiin yövuoroihin hitaammin kuin nuoret.
– Pitkäaikaisella valvomisella on yhteys sydänsairauksiin, Härmä selventää.
Vuorotyön muita kuormittavia tekijöitä ovat pitkät yövuorojaksot, lyhyet vuorovälit, pitkät työrupeamat ja viikonlopputyöt.
– Työstä palautuminen on erittäin tärkeää. Unettomuus ja työstä koettu palautuminen ennustaa voimakkaasti tulevaa terveyttä, Härmä muistuttaa.
Työvuoroihin voi vaikuttaa
Vuorotyössä on huonot mahdollisuudet vaikuttaa työaikoihin. Paremmat vaikutusmahdollisuudet vähentäisivät Härmän mukaan sairauspoissaoloja.
Härmän mukaan työvuoroja on mahdollisuus suunnitella työntekijälle sopiviksi ilman, että työnantajalle koituu kustannuksia. Hyvällä työvuorosuunnittelulla työ koetaan vetovoimaiseksi. Myös työn yhteensovittaminen vapaa-ajan kanssa onnistuu paremmin.
– Kunta-alalla Helsingin kaupunki on ollut vuorotyön uudelleen suunnittelussa edelläkävijä. Siellä on tapahtunut myönteistä kehitystä työntekijöiden terveydentilassa. Myös paperiteollisuus on kehittänyt työvuorokiertoja hyvään suuntaan.
Härmän mukaan työvuorosuunnittelu on helppo tapa lisätä työhyvinvointia.
– Työntekijät ovat virkeämpiä.
Härmän mukaan mahdollisuus vaikuttaa työaikoihin vaikuttaa erityisesti ikääntyneiden työssä jaksamiseen jopa terveydentilaa enemmän.
– Jos työntekijästä puristetaan kaikki irti, voi olla, että työn vaatimukset ylittävät todelliset kyvyt.
Riskit vähenevät päivätyössä
Vuorotyön terveyshaitat ovat samanlaiset sekä miehillä että naisilla.
Unettomuuteen sairastumisen riski on vuorotyössä kaksinkertainen, myös syövän, erityisesti rintasyövän riski on samaa luokkaa. Ylipainoon, diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään ja sepelvaltimotautiin sairastumisen riskit ovat todennäköisiä seurauksia vuorotyöstä.
– On tutkittu, että sepelvaltimotaudin riskit alentuvat, kun vuorotyöläinen vaihtaa päivätyöhön tai jää eläkkeelle, Härmä toteaa.
uutiskirje 
