Jo yli kymmenentuhatta suomalaista vanhusta on saatu erityisen ohjelman avulla innostumaan voima- ja tasapainoharjoittelusta.
Voimailevat vanhukset on aika uusi ilmiö Suomessa. Valtakunnallisen Voimaa vanhuuteen -ohjelman ohjelmajohtaja Elina Karvinen kertoi Jyväskylän yliopistolla pidetyssä seminaarissa, että viidessä vuodessa on ohjelman avulla saatu mukaan yli 10 000 iäkästä, joille liikuntaharjoittelu vanhuudessa on ollut uusi avaus.
Valtakunnallisessa Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa on mukana 35 sosiaali- ja terveysalan järjestöä viemässä tutkimustietoa voima- ja tasapainoharjoittelusta käytäntöön. Ohjelmalla on haluttu tavoittaa erityisesti toimintakyvyltään heikentyneet iäkkäät, jotka hyötyvät harjoittelusta erityisen paljon ja voivat siten parantaa itsenäistä selviytymistään..
Voima- ja tasapainosisältöistä liikuntaa, testausta ja neuvontaa on järjestetty ennakkoluulottomasti mitä erilaisimmissa toimintaympäristöissä muun muassa isojen kaupunkien lähiöissä ja pitkien välimatkojen syrjäseuduilla.
Iäkkäiden arki on helpottunut
Kotona asuville iäkkäille, joille liikkuminen tuottaa orastavia ongelmia, on haluttu varmistaa mahdollisuus nousujohteiseen voima- ja tasapainoharjoitteluun kaksi kertaa viikossa. Harjoittelu tukee liikkumiskyvyn säilymistä ja kotona asumista. Harjoittelun vaikuttavuutta on seurattu testaten, havainnoiden ja iäkkään ääntä kuunnellen.
Vuoden 2008 seurannan mukaan testitulokset paranivat pääosalla testatuista. Myös iäkkään oma kokemus arjen helpottumisesta on vahvistanut työn tärkeyttä.
Huonosti liikkuvien iäkkäiden terveysliikunnan järjestämisessä on Karvisen mukaan useita haasteita.
– Ei ole itsestään selvää, että kohderyhmän iäkkäät innostuvat treenaamaan riittävät ahkerasti – peräti kaksi kertaa viikossa – ja miten heidät löytää. Entä mistä tuiki tarpeelliset yhteistyökumppanit, tilat ja ohjaajat? Ratkottavia asioita on todella paljon, kuljetus yksi suurimmista. Kiperin kysymys on vakiinnuttaa uusi toiminta.
Voimaa vanhuuteen -järjestöt ovat onnistuneet kehittämään hyviä toimintatapoja ideoiksi muillekin.
uutiskirje 
