Hyvä kestävyyskunto suojaa miehiä työuupumukselta ja auttaa työkyvyn säilyttämisessä. Huonokuntoisten työura on puolestaan uhattuna.
Riski työuran katkeamiseen huonosta kunnosta johtuvan työkyvyn menettämisen vuoksi on nelinkertainen verrattuna hyväkuntoisiin. Rapakunto ennustaa usein myös ennenaikaista työkyvyttömyyseläkkeelle jäämistä.
Tiedot perustuvat SuomiMies seikkailee -rekkakiertueella 2013 testattujen 6 000 työikäisen miehen kuntotestituloksiin. Ne on saatu vertaamalla kestävyyskuntotestin tuloksia suhteessa miesten ilmoittamaan itsekoettuun työkykyyn ja uupumukseen.
Rekkaan rakennetussa kuntotestiasemassa miehet pääsevät maksutta testauttamaan kuntonsa helposti ja hikoilematta arkivaatteissaan. SuomiMiehen kuntotesteillä mitataan puristusvoimaa, kestävyyskuntoa ja kehonkoostumusta.Rekkakiertue järjestettiin huhti–kesäkuussa 2013 kaikkiaan 36 paikkakunnalla eri puolella Suomea.
Urotekoja ei tarvita
Rekkakiertueita järjestävän Kunnossa kaiken ikää -ohjelman ohjelmajohtaja Jyrki Komulainen pitää tuloksia kannustavina ja hyödyllisinä.
– Työkykyä parantaakseen ei tarvitse lähteä urheilullisiin urotekoihin, vaan ihan terveysliikuntasuositusten mukainen liikunta riittää työkyvyn ylläpitoon.
Liikkuminen ei Komulaisen mukaan ole aina samaa kuin urheilu.
– Se ei tarkoita jatkuvaa lihasten pullistelua tai ultrasuorituksia, vaan ihan puhtaasti fyysisen aktiivisuuden lisäämistä. Liikkumisella voi olla urheilusta poiketen aivan toisenlaisiakin motivaattoreita, kuten juuri työkyvyn ylläpitäminen.
Vinkkejä arkiliikuntaan
Komulaisella on yksinkertaiset vinkit siihen, miten kerätä suositusten mukainen määrä kestävyysliikuntaa.
– Viikkotasolla suositusten mukainen liikunta tarkoittaa kohtalaista hengästymistä 150 minuuttia tai reipasta hengästymistä 75 minuuttia.
– Arki- ja työmatkojen liikkuminen jalkaisin tai pyörällä on lämpimästi suositeltava tapa lisätä päivittäistä liikkumista ja täyttää tätä liikuntasuositusta.
Tähän mennessä kolmella eri rekkakiertueella vuosina 2007–2013 on testattu yhteensä jo noin 25 000 suomalaista miestä.
Kiertue järjestetään jälleen elo-lokakuussa 2014.
lehti 