Joka kymmenes suomalainen kärsii unettomuudesta usein. Silloin tällöin unettomuus on ongelma joka kolmannelle.
– Myös kaikista palkansaajista kymmenen prosenttia kärsii unettomuudesta usein, mutta silloin tällöin unettomuudesta kärsivien palkansaajien määrä on kolminkertaistunut parissakymmenessä vuodessa, Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Mikko Härmä kertoo.
Hänen mukaansa univaje ja unettomuus aiheuttavat terveys- ja turvallisuusriskejä.
– Ne saattavat aiheuttaa liikenneonnettomuuksia ja työtapaturmia.
Kasautuva univaje laskee myös työvireyttä.
Liikennevalo varoittaa esimiestä
Terveyspuolen unettomuusriskit aiheutuvat ruokahalun lisääntymisestä, painon noususta ja lopulta lihavuudesta.
– Näistä saattaa seurata aikuisiän diabetes tai sydän ja verisuonisairauksia.
Härmän mukaan unettomuuden yleisimpiä aiheuttajia ovat työperäiset syyt.
– Näitä ovat työstressi ja poikkeavat työajat.
Työterveyslaitos tukee parhaillaan työajoista johtuvan unettomuuden vähentämistä sosiaali- ja terveyspalveluissa. Mikko Härmän mukaan tukemisessa käytetään Työterveyslaitoksen kehittämää liikennevalomallia, jossa tieto työntekijän ylikuormittumisesta näkyy välittömästi työnantajan tietokoneella.
Vihreä viittaa hyväksyttävään kuormitukseen ja punainen ylikuormitukseen.
– Liikennevalomalli ohjaa vuorosuunnittelijaa, Härmä kertoo.
Alle kuusi tuntia ei riitä
Työterveyslaitoksen johtavan psykologin Teemu Paajasen mukaan unen laadulla ja määrällä on merkittäviä vaikutuksia työntekijän toimintakykyyn.
Paajanen ja Pekka Kuikka toteavat tuoreessa Työstä ja tarkkaavaisuudesta -kirjassaan, että jokainen ihminen tarvitsee riittävästi hyvälaatuista ja katkeamatonta unta, mieluiten normaalin vuorokausirytmin mukaisesti yöaikaan.
Vuorotyötä tai epäsäännöllistä työaikaa tekee tällä hetkellä neljännes työvoimasta.
– Lähes viidennes nukkuu arkisin kuusi tuntia tai vähemmän. Jos nukkuu tätä vähemmän, se näkyy työn tuottavuudessa.
Paajasen mukaan edellisen yön uni vaikuttaa aina vireyden sääntelyyn työpäivän tai yötyön aikana. Univaje ja unettomuus heikentävät merkittävästi työntekijöiden tuottavuutta.
– Tuottavuus saattaa alentua 8-11 työpäivän verran vuodessa ilman, että työntekijä on poissa töistä, Paajanen kertoo.
lehti 