Tampereen yliopiston johtamiskorkeakoulun politiikan tutkimuksen yksikössä yliopistonlehtorina työskentelevä Mikko Lahtinen on kuin uudestisyntynyt. Syynä on paljasjalkajuoksu, jonka hän aloitti vuosi sitten.
Laji osoittautui heti ”huikeaa mielihyvää tuottavaksi toiminnaksi”.
– On riemastuttava kokemus, kun jalkapohjat aistivat maaperän. Siinä on välittömässä yhteydessä todellisuuteen, hän hehkuttaa.
Kaikki alkoi Lahtisen kohdalla siitä, että vuodet yliopistolla istumatyössä olivat tehneet tehtävänsä kunnolle ja painolle. Pari vuotta sitten Lahtinen päätti korjata asian ja vähensi syömistä. Kun olo keveni, nuoruusvuosien juoksuharrastus alkoi taas maistua.
Perinteinen tossujuoksu vaihtui sitten toissa keväänä paljasjalkajuoksuksi.
Paksupohjaisilla, monella tavalla vaimennetuilla ja pehmustetuilla juoksukengillä juoksutyyli on aivan toinen kuin paljain jaloin. Tossuilla tullaan maahan kantapää edellä. Paljaalla jalalla taas päkiä edellä. Juokseminen muuttuu kevyemmäksi.
Jos haluaa vain keventää juoksutapaa, silloin voi käyttää paljasjalkatossuja.
– Mutta niillä menettää hienot minimalistiset tuntemukset, kuten maaperän pinnan vaihtelut, lämpötilojen vaihtelut ja muut, Lahtinen muistuttaa.
Kontakti maahan
Teknisesti olennaisinta paljasjalkajuoksussa on Lahtisen mukaan välitön kontakti maahan, josta juoksija saa monipuolisen palautteen jalkapohjansa kautta.
Paljasjalkajuoksu ohjaa pehmeään askellukseen, joka on hyväksi koko keholle.
– Askellus on nopeata, vähintään 180 askelta minuutissa. Askellus tapahtuu vartalon alla, Lahtinen selvittää.
Päkiä edellä alas -juoksutapa parantaa tasapainoa ja juoksen koordinaatiota.
– Juoksu tulee tarkaksi. Vaimennetulla tossulla se on epätarkkaa, koska ei ole tuntumaa alustaan.
Lisäksi paljasjalkajuoksussa jalkaholvi, pohkeet ja akillesjänteet pääsevät toimimaan.
– Kun pohkeet ja akillesjänteet ovat vahvat, se heijastuu kaikkialle, päähän asti, Lahtinen vakuuttaa.
Suora kontakti maahan avaa myös paljasjalkailun ekologisen merkityksen:
– Minulle paljasjalkailu symbolisoi pyrkimystä luontoa ja myös omaa luontoa eli omaa kehoa kunnioittavaan elämäntapaan.
Mikko Lahtinen kertoo laajemmin paljasjalkajuoksusta torstaina 21.6. ilmestyneessä Kansan Uutisten Viikkolehdessä.
lehti 