Kylmälle altistutaan eniten rakennusteollisuudessa, metalliteollisuudessa, kaupassa, liikenteessä, sekä pakkaus-, ahtaus- ja varastotyössä.
Tutkimusinsinööri Kirsi Jussila kehottaa kylmässä työskenteleviä kerrospukeutumaan. Kerrosten väliin on syytä jättää ilmakerroksia.
– Paikallaan oleva ilmakerros on paras lämmön eriste.
Alusvaatteen tulee pitää iho kuivana. Hyvät materiaalit imevät kosteuden pois iholta.
– Nykyisin erityisesti villaa käytetään enemmän. Sillä on hyvä kosteuden imukyky, ja silti se tuntuu kuivalta.
Välivaatteen tehtävä on tuoda varsinainen lämmön eristävyys. Sinne Jussila suosittelee kuohkeita ja ilmavia materiaaleja, kuten villaneuloksia ja fleecemateriaaleja.
– Välikerroksia voi olla useampia.
Päällysvaatetuksen tehtävä on suojata ulkoisilta tekijöiltä eli kylmän lisäksi tuulelta ja mahdolliselta kosteudelta.
Myös työn kuormittavuus vaikuttaa siihen, miten kylmään pitäisi pukeutua.
– Jos tehdään raskasta työtä, pärjätään vähemmällä. Kevyemmässä työssä tarvitaan enemmän vaatetta.
Lämpö karkaa pään kautta
Pään suojaus kylmässä on erityisen tärkeää, koska suurin osa ihmisen luovuttamasta lämmöstä poistuu pään kautta.
Jussila muistuttaa, että lämpöä katoaa myös kylmien pintojen, esimerkiksi työkalujen takia.
– Työkalut on syytä eristää kumipinnoitteilla tai käyttää puuvartisia työkaluja, jotka eivät johda kylmää niin voimakkaasti. Oikeilla materiaalivalinnoilla voidaan hidastaa käsien ja sormien jäähtymistä.
Ulkotöiden lisäksi kylmälle saattaa altistua myös varastotöissä.
– Niissäkin pitää huomioida ympäristön lämpötila ja esimerkiksi halleissa suojautua vetoisuudelta.
Älyllinen suorituskyky heikkenee
Työterveyslaitoksen vanhemman tutkijan Hannu Rintamäen mukaan kylmässä työskenneltäessä myös henkinen suorituskyky heikkenee.
– Henkinen suorituskyky on parhaimmillaan, kun lämpötuntemus on hieman viileä. Viileässä vireystila on parhaimmillaan.
Siitä eteenpäin tulee Rintamäen mukaan tuntemuksia, jotka kilpailevat muun älyllisen toiminnan kanssa. Tämä häiritsee työsuorituksia.
Rintamäki ei kuitenkaan allekirjoita Työterveyslaitoksen Työpiste -lehden toissavuotista otsikkoa ”järki jäätyy kylmässä”.
– Se on vähintäänkin jyrkästi sanottu, mutta tavallaan totta. Ei ihminen tyhmisty, mutta silloin tulee muuta mietittävää ja älyllinen suorituskyky heikkenee.
uutiskirje 
