KU
  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Uusin lehti
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset

    Voit ilmoittaa KU:n verkossa myös kokouksista, tapahtumista, avoimista työpaikoista yms. Pääset selaamaan ilmoituksia viereisestä selaa ilmoituksia-linkistä.

    Lisää tietoja ilmoittamisesta verkossa ja aikakauslehdessä saat mediatiedoista.

    Perinteisiä tervehdyksiä voit jättää myös verkossa ilmoituspalvelussamme.

    • Selaa ilmoituksia
    • Mediatiedot
    • Ilmoituspalvelu
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Laskutus
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset
KU

Kotimaa

Kuinka palata lomalta työhön?

Lomatunnelmia voi jatkaa hyvien kelien jatkuessa.

Lomatunnelmia voi jatkaa hyvien kelien jatkuessa. Kuva: UP/arkisto

UP/Tiina Tenkanen
31.7.2014 9.00

Viikon kysymys

Lomat lähestyvät loppuaan, ja koulutkin pikkuhiljaa alkavat.

Mikä on paras tapa palata lomalta töihin, psykologi Mikael Sallinen Työterveyslaitokselta?

– Töistä riippuen suosittelen pehmeää laskua ensimmäisen työpäivän ajan. Jos töihinpaluu tuntuu kovin raskaalta, olisi hyvä tehdä esimerkiksi viiden työpäivän sijaan nelipäiväistä viikkoa, jos mahdollista.

ILMOITUS
ILMOITUS

– Harrastamalla vapaa-ajalla samoja asioita kuin lomalla. Esimerkiksi uintiharrastusta voi jatkaa.

Mitä ensimmäisenä työpäivänä pitäisi tehdä?

– Olisi hyvä, jos voisi keskittyä töiden suunnitteluun ja järjestämiseen, esimerkiksi listata tulevia töitä. Se on parempi kuin heti rynnätä sorvin ääreen.

– Lomalta tulo on otollista aikaa tarkastella uudelleen omaa työtään ja työyhteisön toimintaa. Työn kehittämiseen voi löytyä uusia ideoita ja keinoja. Esimerkiksi kokouskäytäntöjä voidaan uudistaa.

Pitääkö jo lomalla varautua työn alkuun?

– Sellaista ei voida edellyttää. Mutta jos sen tekee vapaaehtoisesti, se voi olla hyödyksi. Työhön suuntautuminen ajatuksellisesti eli orientoituminen on hyvä aloittaa joka tapauksessa pari päivää ennen loman loppumista.

– Unirytmi on hyvä saada kohdalleen. Yleensä lomalla mennään myöhemmin nukkumaan kuin töissä ollessa. Tässä tapauksessa olisi hyvä aikaistaa heräämistä noin 15 minuutista puoleen tuntiin päivässä. Jo muutaman päivän aikana unirytmi voi korjaantua.

– Myös mahdollista runsasta alkoholinkäyttöä tulee vähentää.

Entä jos loma ei virkistänytkään?

– On mietittävä, riittikö loman pituus palautumiseen vai onko työ niin kuormittavaa, ettei esimerkiksi kahden viikon loma riitä.

– Omaa elämäntapaa on hyvä tarkastella. Yksityiselämän ikävät tapahtumat voivat väsyttää. Olisi hyvä, jos tällaisessa tapauksessa voisi tehdä muutaman viikon ajan lyhennettyä työviikkoa.

Milloin on otettava yhteyttä lääkäriin?

– Vakavan jaksamattomuuden syynä voi olla vaatimuksiltaan liian raskas työ, yksityiselämän ristiriidat tai sairaus. Pitkään jatkunutta jaksamattomuutta on hyvä selvittää esimiehen ja työterveyshuollon kanssa.

Kuinka pitkä loma virkistää?

– Kahden viikon lomaa pidetään miniminä. Yli neljän viikon loma ei välttämättä edistä palautumista.

– Pienet lomat pitkin vuotta ovat tutkimusten mukaan tärkeitä palauttajia.

Kuinka yt-neuvottelujen alla oleva voi keventää työhönpaluutaan?

– Suosittelen, että vaikeaan tilanteeseen palaava työntekijä aloittaisi työt selvittämällä tosiasiat ja keskustelemalla työyhteisön kanssa.

– Asia ei ole vähäinen, koska yt-neuvottelut koskevat monia.

Kuva UP/arkisto

ILMOITUS
ILMOITUS

Lue myös

Hanna Sarkkinen.

Kansanedustaja ihmettelee hallituksen taloudenpitoa: ”Rahaa ei ollut, kunnes sitä olikin”

Orpon hallitus leikkaa taiteelta ja kulttuurilta.

Taide ja kulttuuri puhdasta bisnestä? – Hallitus puhuu ”luovasta taloudesta”

Päivi Räsäsen aborttipuheet herättävät huolta.

Minja Koskela varoittaa uskonnon varjolla politisoimisesta: ”Päivi Räsäsen aborttipuheet vaarallisia”

Puoluesihteeri Anna Mäkipää.

Vasemmistoliiton puoluesihteeri lupaa: ”Jos kilpailevilla listoilla olleet henkilöt pyrkivät puolueen jäseneksi toisen yhdistyksen kautta, puoluehallitus ryhtyy toimiin”

Uusimmat

Noora Kotilainen.

Elämänpuolustajan soturikunnia

Hanna Sarkkinen.

Kansanedustaja ihmettelee hallituksen taloudenpitoa: ”Rahaa ei ollut, kunnes sitä olikin”

Orpon hallitus leikkaa taiteelta ja kulttuurilta.

Taide ja kulttuuri puhdasta bisnestä? – Hallitus puhuu ”luovasta taloudesta”

Päivi Räsäsen aborttipuheet herättävät huolta.

Minja Koskela varoittaa uskonnon varjolla politisoimisesta: ”Päivi Räsäsen aborttipuheet vaarallisia”

ILMOITUS
ILMOITUS

tilaa uutiskirje

Viikon luetuimmat

01

Orpon hallitus panee työttömät yhä ahtaammalle: Yhdestä virheestä seuraa työttömyysturvan menetys

 
02

SAK ihmettelee: Orpon hallitus hommasi kuskejaan yrittäjinä pitävän Woltin pomon Geneveen lobbaamaan työntekijöiden asemasta

 
03

Ammattikouluissa ei tuhottu vain yleissivistystä: ”Myös ammatillisissa aineissa rima laskettiin lattian tasolle”

 
04

Minja Koskela varoittaa uskonnon varjolla politisoimisesta: ”Päivi Räsäsen aborttipuheet vaarallisia”

 
05

Valtio otti viisi miljardia velkaa korkojärjestelyihin, vaikka valtiovarainministeriön työryhmä oli suositellut tekemään toisin – ”Sitä on aika vaikea ymmärtää”

 

tilaa lehti

ILMOITUS
ILMOITUS

Lisää uusimpia

Vasemmistoliiton puoluesihteeri lupaa: ”Jos kilpailevilla listoilla olleet henkilöt pyrkivät puolueen jäseneksi toisen yhdistyksen kautta, puoluehallitus ryhtyy toimiin”

11.06.2025

Vasemmistoliiton Pekonen oikaisee Ylen uutista puolustusmenojen kasvattamisesta: ”Tässä on nyt vedetty hieman mutkia suoraksi”

11.06.2025

Vasemmistoliitto vaatii Turulta apua Gazaan

11.06.2025

Eläintuotannon ytimessä on kiusallinen ja ratkaisematon ristiriita – eikä se koske vain eläinoikeuksia

11.06.2025

Lastensuojelun yksityistäminen on tehnyt toiminnasta epävakaata – ”Pitkään ajateltiin, että lapsilla ei pitäisi tehdä voittoa”

11.06.2025

Vasemmistoliiton Sarkkinen: Ensi viikolla Suomen olisi hyvä tunnustaa Palestiina

10.06.2025

Vasemmistoliitto kehitti uuden juhlapäivän kesäkuulle

10.06.2025

Suomalaisen luontojalanjäljestä valtaosa muodostuu ruuasta – kansalaisen osuus laskettiin ensimmäisenä maailmassa

10.06.2025

Vasemmistoliiton Honkasalo on huolissaan Madleen-laivan aktivisteista: ”Suomen hallitus ei voi katsoa sivusta”

09.06.2025

Vasemmistoliiton mepit vaativat helpottamaan investointeja: Ilmasto puolustuksen rinnalle

09.06.2025

Puolustusbudjetti nousee huimasti – ”Mistä rahat?” vasemmistoliiton Koskela kysyy

09.06.2025

Hoivatyötä ja hitaan kuoleman arvoitus Eija Laineen harvinaisen kypsässä esikoisdekkarissa Keisarinvihreä

08.06.2025

Itä-Afrikan konfliktialueiden siviileiltä loppuvat pakopaikat

08.06.2025

Mangrovet suojaavat elämää ja elinkeinoja Bangladeshin rannikoilla

08.06.2025
ILMOITUS
ILMOITUS

Kaupallinen yhteistyö

Miltä antifasistinen ulkopolitiikka näyttää?

19.05.2025

Tiede luo toivoa, kun maailma myllertää

17.04.2025

250 miljardia syytä tukea Ukrainaa

18.03.2025
ILMOITUS
ILMOITUS
KU logo


  • Yhteystiedot
  • Tilaajapalvelu
  • Mediatiedot
  • Palaute
  • Blogit
  • Ilmoituspalvelu

Sivuston käyttöä seurataan mm. evästein kävijäseurannan, markkinoinnin ja mainonnan toteuttamiseksi. Tietosuojaselosteessa kerrotaan sivuston käytännöistä ja yhteistyökumppaneista.

Tietosuoja
Yksityisyysasetukset
Tilausehdot

  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Etusivu
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset
    • Ilmoituksia
    • Mediatiedot
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset

Tervetuloa takaisin!

Kirjaudu sisään tilillesi:

Käyttäjätunnus on sähköpostiosoitteesi. Palauta salasanasi klikkaamalla tästä.

Ongelmatilanteissa ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Vastaamme mahdollisimman pian.

Salasana unohtunut?

Salasanan palauttaminen

Syötä käyttäjänimesi tai sähköpostiosoitteesi salasanan palauttamista varten.

Kirjaudu sisään