KU
  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Uusin lehti
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset

    Voit ilmoittaa KU:n verkossa myös kokouksista, tapahtumista, avoimista työpaikoista yms. Pääset selaamaan ilmoituksia viereisestä selaa ilmoituksia-linkistä.

    Lisää tietoja ilmoittamisesta verkossa ja aikakauslehdessä saat mediatiedoista.

    Perinteisiä tervehdyksiä voit jättää myös verkossa ilmoituspalvelussamme.

    • Selaa ilmoituksia
    • Mediatiedot
    • Ilmoituspalvelu
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Laskutus
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset
KU

Kotimaa

Soberisti on päihdehoitomenetelmä naisille

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Ira Koivu sanoo.

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Ira Koivu sanoo. Kuva: Susanna Mattila

Naisten alkoholiongelmat ovat yleistyneet viimeisten vuosikymmenten aikana, apua voi olla vaikea saada ja se on harvoin naisille suunnattua.

Anni-Helena Leppälä
14.3.2021 16.00

Alkoholinkäyttö

Naisten alkoholinkäyttö on lähes kuusinkertaistunut 40 vuodessa.

Naisten kuluttaman alkoholin osuus on kasvanut viidessä vuosikymmenessä 12 prosentista 27 prosenttiin.

Naisten eniten alkoholia käyttävä ikäryhmä, 15-29-vuotiaat, joka käyttää nyt alkoholia saman verran kuin miehet keskimäärin käyttivät vuonna 1968.

20 prosenttia työssäkäyvistä miehistä ja 10 prosenttia naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit.

Kymmenen prosenttia työssäkäyvistä naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit. Ira Koivu oli aikaisemmin yksi heistä.

– Minulla oli omalle ikäpolvelle ihan normaali kostea nuoruus, samoin opiskeluaika. Ongelmaksi alkoholi muuttui vasta, kun aloin tissutella yksin paetakseni ahdistavia tunteita ja silloin tällöin juotu viinilasillinen muuttui jokailtaiseksi pulloksi.

Monien naisten tavoin hänenkään juomisensa ei näkynyt ulospäin. Ongelmaa Koivu kompensoi urheilemalla ja elämällä muuten terveellisesti.

Raitistumisprosessi käynnistyi vuonna 2011, kun Koivu näki akateemisen tutkimuksen, jonka mukaan on mahdollista oppia kohtuukäyttäjäksi, jos alle 40-vuotiaana on neljä kuukautta juomatta. Koivu päätti kokeilla, ja pääsikin yksin tissuttelusta. Neljän vuoden päästä alkoi taas tehdä mieli juoda yksinkin, ja silloin hän alkoi valmistella itseään lopulliseen päätökseen.

– Etsin tietoa ja psyykkasin itseäni ahkerasti, ja marraskuussa 2015 sitten lopetin. Se oli yllättäen ihanaa ja helppoa.

Vapaa viinistä

Raitistuttuaan Koivu alkoi kirjoittaa aiheesta kirjaa, jollaista itse olisi kaivannut lopettamispäätöksen tueksi.

– Kirjastoissa oli ainoastaan hyllymetreittäin tarinoita ojan pohjalta, jotka päättyivät siihen, kun raitistuttiin. Minä janosin tietoa siitä, mitä tapahtuu raitistumisen jälkeen. Sellaista kirjaa ei löytynyt, joten kirjoitin sen itse.

 Vapaa viinistä -kirjassa hän kertoo, miltä raitistumisen jälkeen tuntuu missäkin vaiheessa. Mukana on myös tutkittua tietoa ja raitistuneiden naisten tarinoita. Kirja julkaistiin vuonna 2016.

– Olen saanut kirjasta aivan valtavasti palautetta. Moni on raitistunut sen avulla. Sain kuulla, että päihdepiireissä kritisoitiin, että miten se jo nyt kirjoittaa kirjaa, retkahtaa kuitenkin. Mutta se kirja piti kirjoittaa raittiuteen rakastuneena, siksi se toimii.

Ihmisellä ei tarvitse olla ongelmia alkoholin kanssa ruvetakseen raittiiksi.

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Koivu toteaa.

Kirjasta saatu palaute vahvisti sen minkä Koivu oli tiennytkin: naiset kaipaavat kipeästi erilaista vaihtoehtoa riippuvuudesta vapautumiseen. Hän alkoi kehittää verkkovalmennusta kaltaisilleen, jotka eivät halua leimautua alkoholisteiksi eivätkä motivoidu pelosta vaan ilosta ja vapaudesta. Syntyi Soberisti ja sen ”Helposti ja ilolla” -metodi.

Miehinen maailma

Tilausta naisten omalle vieroitustavalle on, sillä suosituin kahdentoista askeleen ohjelma on kehitetty jo 85 vuotta sitten nimenomaan miehille.

– Ohjelma perustuu yhden miehen, Bill Wilsonin, hallusinogeenipäissään keksimiin ajatuksiin, ja se kehitettiin ylisuureen egoon sairastuneille alkoholistimiehille, jotka luulivat Wilsonin tavoin olevansa jumalia. Opit eivät ole muuttuneet yhtään tähän päivään mennessä.

– Päihderiippuvaiset naiset tarvitsevat jotain ihan muuta: itsemyötätuntoa ja omien rajojen kunnioittamista. Toisille toimii 12 askeleen metodi, toisille se on raitistumisen este.

Ennen kaikkea Koivu tähdentää sitä, että alkoholiongelmaan ei ole olemassa vain yhtä lääkettä, vaan mikä tahansa toimiva tapa on hyvä.

Ajatus ikuisesta alkoholismista ei innosta Koivua.

– Eihän entinen tupakoitsijakaan ole nikotinisti. Miksi alkoholin jättänyt olisi loppuelämänsä alkoholisti? Alkoholismi-sanalla haluamme tehdä pesäeroa meihin normaalijuojiin ja noihin ongelmajuojiin. Lokerointi ja leimaaminen ei auta ketään.

– Kun vapauttaa itse itsensä alkoholista, tekee työtä omien uskomustensa kanssa ja luottaa itseensä, niin ei ole pelkoa repsahtaa.

Alkoholista luopumista harkitseville Koivu suosittelee tipattoman tammikuun sijaan neljän kuukauden raittiutta.

– Tipaton tammikuu on monelle pahasta. Ensin juodaan joulukuussa varastoon ja helmikuussa pitää juoda tammikuun verran takaisin. Kannattaa olla pidempään kuivin suin, että hermosto pääsee palautumaan ja onnellisuushormonit hyrräämään.

Helpottava raittius

Tiina, 48 on yksi Koivun metodilla raitistuneista.Hänen kohdallaan alkoholista tuli ongelma neljänkympin korvilla.

– Alkoholinkäyttö lisääntyi pikkuhiljaa, ensin muutama saunaolut enemmän viikonloppuna, sitten se tuli mukaan arki-iltoihin ja muutama lasi viiniä viikonloppuihin, kunnes oltiin tilanteessa, jossa saunaolut oli melkeinpä jokailtainen eikä pänikällinen viiniä riittänyt viikolla tai viikonloppuna, hän kertoo.

Alkoholin liiallisen käytön hän tiedosti jo aiemmin, mutta lopullisen herätyksen teki työterveystarkastuksessa saatu verikokeen tulos, jossa pitkäaikaisesta alkoholinkäytöstä kertova arvo oli koholla.

– Se oli äärimmäisen nolo tilanne, ja yritin kovasti selitellä ja ihmetellä, että miksiköhän se nyt noin oli pompannut, enhän minä nyt liikaa käytä.

Tiinan tarina on samanlainen kuin monen muunkin naisen. Alkoholia käytetään kotona, eivätkä ulkopuoliset välttämättä tiedä asiasta. Työnsä Tiina hoiti, vaikka jotkin aamut alkoivat hieman väsynein silmin ja krapulassa.

”Minusta ei ole kohtuukäyttäjäksi vaan korkki on laitettava kiinni lopullisesti.”

Ennen lopettamispäätöstä hän oli osallistunut erilaisiin tipattomiin haasteisiin.

– Kaikki kaatui aina siihen, kun loppupäivämäärä tuli ja juominen lähti taas lapasesta. Näiden kokeilujen ansiosta tiedän, että minusta ei ole kohtuukäyttäjäksi, vaan korkki on laitettava kiinni lopullisesti. Tämä kerta on ollut hyvinkin erilainen edellisiin kertoihin verrattuna, koska nyt ei ole mitään päivämäärää, mihin asti olen juomatta, ja stressi päivän lähenemisestä on poissa. Ajatus siitä, että minun ei enää tarvitse juoda, helpottaa oloa huimasti.

Tiina sanoo, että parasta metodissa on se, ettei ketään tuomita tai moitita.

– Häpeä omasta juomisesta oli ainakin itselläni tosi vahva, ja se, ettei kukaan moittinut heikoksi tai huonoksi, oli iso asia.

– Nostan hattua niille, jotka pystyvät alkoholin kohtuukäyttöön, mutta jos oma alkoholinkäyttö mietityttää tai huolestuttaa, kannattaa ehdottomasti harkita siitä luopumista. Mitään ei menetä, kun korkin sulkee, päinvastoin elämään tulee valo ja ilo takaisin.

Alkoholinkäyttö

Naisten alkoholinkäyttö on lähes kuusinkertaistunut 40 vuodessa.

Naisten kuluttaman alkoholin osuus on kasvanut viidessä vuosikymmenessä 12 prosentista 27 prosenttiin.

Naisten eniten alkoholia käyttävä ikäryhmä, 15-29-vuotiaat, joka käyttää nyt alkoholia saman verran kuin miehet keskimäärin käyttivät vuonna 1968.

20 prosenttia työssäkäyvistä miehistä ja 10 prosenttia naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit.

ILMOITUS
ILMOITUS

Lue myös

Orpon hallituksen viime vuoden tuhoisa päätös leikata 120 miljoonaa euroa ammatillisesta koulutuksesta on näkynyt yt-neuvotteluina ympäri maan.

Leikkaukset kylvävät tuhoa ammatillisessa koulutuksessa

Maahanmuuttajien elämästä yritetään tehdä mahdollisimman hankalaa, Veronika Honkasalo sanoi lain lähetekeskustelussa.

Ulkomaalaislain muutokset syrjivät, sanoo ammattiliitto – ”Kotoutumista ei edistetä epävarmuudella”

Järjestö vaatii luonnolle lisää rahaa ja lain turvaa – ”Hallitus leikannut luonnonsuojelulta entisestään”

Heinäkuun helleputki johtui ilmastonmuutoksesta.

Liikenteen päästöt kääntyivät viime vuonna kasvuun, piippujen tulppaamisessa hallitus heitti hanskat naulaan

Uusimmat

Orpon hallituksen viime vuoden tuhoisa päätös leikata 120 miljoonaa euroa ammatillisesta koulutuksesta on näkynyt yt-neuvotteluina ympäri maan.

Leikkaukset kylvävät tuhoa ammatillisessa koulutuksessa

Pakolaiset antoivat oman panoksensa Shirika-suunnitelmaan sidosryhmien tapaamisessa Nakurussa helmikuussa 2025.

Pakolaisleireistä halutaan siirtokuntia, pakolaisista kenialaisia

Papua-Uudessa-Guineassa yritetään nostaa syntyneiden lasten rekisteröimistä mahdollisuudella hoitaa rekisteröinti älypuhelimella. Syntymätodistus suojaa lasta hyväksikäytöltä.

Miljoonat lapset jäävät vaille syntymätodistusta

Kirvesmies on uusi voitto Kari Haakanalta kolmen loistavan trillerin jälkeen.

Kari Haakanan vakoiluromaani Kirvesmies huimaa yhdistäessään oivaltavasti totta ja keksittyä

ILMOITUS
ILMOITUS

tilaa uutiskirje

Viikon luetuimmat

01

Tutkija löysi lisää kikkailuja hallituksen budjettiriihestä, säästöjä neljäsosa luvatusta

 
02

Anna Kontula: ”Sivistyneitä ihmisiä ei kasvateta niin, että tarjotaan heille vain oikeita oppeja”

 
03

Hukkaan heitettyä rahaa, Teollisuusliiton pääekonomisti sanoo suurituloisten veronkevennyksistä

 
04

Näin perussuomalaiset lietsovat somesotaa – Toimittaja Pekka Mykkänen uppoutui loanheittoon yli vuodeksi

 
05

Suomen on lahjoitettava Daavidin linko Palestiinalle, esittää Vasemmistonuoret

 

tilaa lehti

ILMOITUS
ILMOITUS

Lisää uusimpia

Intian köyhätkin alkavat sairastua elintasosairauksiin

13.09.2025

Vihreä siirtymä meille, haitat heille – Taina Haahdin Aktivisti perkaa globaalia eriarvoisuutta dekkarin muodossa

12.09.2025

Ulkomaalaislain muutokset syrjivät, sanoo ammattiliitto – ”Kotoutumista ei edistetä epävarmuudella”

12.09.2025

Järjestö vaatii luonnolle lisää rahaa ja lain turvaa – ”Hallitus leikannut luonnonsuojelulta entisestään”

12.09.2025

Liikenteen päästöt kääntyivät viime vuonna kasvuun, piippujen tulppaamisessa hallitus heitti hanskat naulaan

12.09.2025

Tuore selvitys paljastaa – Itämeren kaikkien luontotyyppien tila huono, myös tunturikoivikot vaarassa

12.09.2025

Hallituksen leikkaukset heikentäneet erityisesti naisten toimeentuloa, kertoo SAK:n tutkimus

12.09.2025

”Rasistiset avaukset varma syksyn merkki” – JHL torjuu sosiaaliturvan kansalaisuusvaatimuksen

12.09.2025

Ulkomaalaislakia on kiristetty jo 16 kertaa: ”Silkkaa persupolitiikka hallitukselta ja se näyttää sopivan myös RKP:lle”

12.09.2025

Oppositio kurmootti hallitusta ”karmeista” työttömyysluvuista – työllisyystavoite 78000 miinuksella

11.09.2025

Suomen on lahjoitettava Daavidin linko Palestiinalle, esittää Vasemmistonuoret

11.09.2025

Hallitus löi hanskat tiskiin Suomen ilmastopolitiikassa, syyttää Luonnonsuojeluliitto

11.09.2025

Europarlamentin Vasemmisto jätti epäluottamuslauseen Ursula von der Leyenille

11.09.2025

Orpo puhui taas mustaa valkoiseksi Suomen taloudesta

11.09.2025
ILMOITUS
ILMOITUS

Kaupallinen yhteistyö

Kenen käsissä on Euroopan huoltovarmuus?

09.09.2025

Huomisen Euroopassa voisimme maksaa digieurolla

10.07.2025

Onko nuorille tarjolla muutakin kuin sodanajan sijoituspaikka?

16.06.2025
ILMOITUS
ILMOITUS
KU logo


  • Yhteystiedot
  • Tilaajapalvelu
  • Mediatiedot
  • Palaute
  • Blogit
  • Ilmoituspalvelu

Sivuston käyttöä seurataan mm. evästein kävijäseurannan, markkinoinnin ja mainonnan toteuttamiseksi. Tietosuojaselosteessa kerrotaan sivuston käytännöistä ja yhteistyökumppaneista.

Tietosuoja
Yksityisyysasetukset
Tilausehdot

  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Etusivu
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset
    • Ilmoituksia
    • Mediatiedot
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset

Tervetuloa takaisin!

Kirjaudu sisään tilillesi:

Käyttäjätunnus on sähköpostiosoitteesi. Palauta salasanasi klikkaamalla tästä.

Ongelmatilanteissa ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Vastaamme mahdollisimman pian.

Salasana unohtunut?

Salasanan palauttaminen

Syötä käyttäjänimesi tai sähköpostiosoitteesi salasanan palauttamista varten.

Kirjaudu sisään