KU
  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Uusin lehti
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset

    Voit ilmoittaa KU:n verkossa myös kokouksista, tapahtumista, avoimista työpaikoista yms. Pääset selaamaan ilmoituksia viereisestä selaa ilmoituksia-linkistä.

    Lisää tietoja ilmoittamisesta verkossa ja aikakauslehdessä saat mediatiedoista.

    Perinteisiä tervehdyksiä voit jättää myös verkossa ilmoituspalvelussamme.

    • Selaa ilmoituksia
    • Mediatiedot
    • Ilmoituspalvelu
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Laskutus
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset
KU

Kotimaa

Soberisti on päihdehoitomenetelmä naisille

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Ira Koivu sanoo.

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Ira Koivu sanoo. Kuva: Susanna Mattila

Naisten alkoholiongelmat ovat yleistyneet viimeisten vuosikymmenten aikana, apua voi olla vaikea saada ja se on harvoin naisille suunnattua.

Anni-Helena Leppälä
14.3.2021 16.00

Alkoholinkäyttö

Naisten alkoholinkäyttö on lähes kuusinkertaistunut 40 vuodessa.

Naisten kuluttaman alkoholin osuus on kasvanut viidessä vuosikymmenessä 12 prosentista 27 prosenttiin.

Naisten eniten alkoholia käyttävä ikäryhmä, 15-29-vuotiaat, joka käyttää nyt alkoholia saman verran kuin miehet keskimäärin käyttivät vuonna 1968.

20 prosenttia työssäkäyvistä miehistä ja 10 prosenttia naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit.

Kymmenen prosenttia työssäkäyvistä naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit. Ira Koivu oli aikaisemmin yksi heistä.

– Minulla oli omalle ikäpolvelle ihan normaali kostea nuoruus, samoin opiskeluaika. Ongelmaksi alkoholi muuttui vasta, kun aloin tissutella yksin paetakseni ahdistavia tunteita ja silloin tällöin juotu viinilasillinen muuttui jokailtaiseksi pulloksi.

Monien naisten tavoin hänenkään juomisensa ei näkynyt ulospäin. Ongelmaa Koivu kompensoi urheilemalla ja elämällä muuten terveellisesti.

Raitistumisprosessi käynnistyi vuonna 2011, kun Koivu näki akateemisen tutkimuksen, jonka mukaan on mahdollista oppia kohtuukäyttäjäksi, jos alle 40-vuotiaana on neljä kuukautta juomatta. Koivu päätti kokeilla, ja pääsikin yksin tissuttelusta. Neljän vuoden päästä alkoi taas tehdä mieli juoda yksinkin, ja silloin hän alkoi valmistella itseään lopulliseen päätökseen.

– Etsin tietoa ja psyykkasin itseäni ahkerasti, ja marraskuussa 2015 sitten lopetin. Se oli yllättäen ihanaa ja helppoa.

Vapaa viinistä

Raitistuttuaan Koivu alkoi kirjoittaa aiheesta kirjaa, jollaista itse olisi kaivannut lopettamispäätöksen tueksi.

– Kirjastoissa oli ainoastaan hyllymetreittäin tarinoita ojan pohjalta, jotka päättyivät siihen, kun raitistuttiin. Minä janosin tietoa siitä, mitä tapahtuu raitistumisen jälkeen. Sellaista kirjaa ei löytynyt, joten kirjoitin sen itse.

 Vapaa viinistä -kirjassa hän kertoo, miltä raitistumisen jälkeen tuntuu missäkin vaiheessa. Mukana on myös tutkittua tietoa ja raitistuneiden naisten tarinoita. Kirja julkaistiin vuonna 2016.

– Olen saanut kirjasta aivan valtavasti palautetta. Moni on raitistunut sen avulla. Sain kuulla, että päihdepiireissä kritisoitiin, että miten se jo nyt kirjoittaa kirjaa, retkahtaa kuitenkin. Mutta se kirja piti kirjoittaa raittiuteen rakastuneena, siksi se toimii.

Ihmisellä ei tarvitse olla ongelmia alkoholin kanssa ruvetakseen raittiiksi.

– Raitis elämä ei ole kuivaa ja ankeaa vaan iloista ja pirskahtelevaa, Koivu toteaa.

Kirjasta saatu palaute vahvisti sen minkä Koivu oli tiennytkin: naiset kaipaavat kipeästi erilaista vaihtoehtoa riippuvuudesta vapautumiseen. Hän alkoi kehittää verkkovalmennusta kaltaisilleen, jotka eivät halua leimautua alkoholisteiksi eivätkä motivoidu pelosta vaan ilosta ja vapaudesta. Syntyi Soberisti ja sen ”Helposti ja ilolla” -metodi.

Miehinen maailma

Tilausta naisten omalle vieroitustavalle on, sillä suosituin kahdentoista askeleen ohjelma on kehitetty jo 85 vuotta sitten nimenomaan miehille.

– Ohjelma perustuu yhden miehen, Bill Wilsonin, hallusinogeenipäissään keksimiin ajatuksiin, ja se kehitettiin ylisuureen egoon sairastuneille alkoholistimiehille, jotka luulivat Wilsonin tavoin olevansa jumalia. Opit eivät ole muuttuneet yhtään tähän päivään mennessä.

– Päihderiippuvaiset naiset tarvitsevat jotain ihan muuta: itsemyötätuntoa ja omien rajojen kunnioittamista. Toisille toimii 12 askeleen metodi, toisille se on raitistumisen este.

Ennen kaikkea Koivu tähdentää sitä, että alkoholiongelmaan ei ole olemassa vain yhtä lääkettä, vaan mikä tahansa toimiva tapa on hyvä.

Ajatus ikuisesta alkoholismista ei innosta Koivua.

– Eihän entinen tupakoitsijakaan ole nikotinisti. Miksi alkoholin jättänyt olisi loppuelämänsä alkoholisti? Alkoholismi-sanalla haluamme tehdä pesäeroa meihin normaalijuojiin ja noihin ongelmajuojiin. Lokerointi ja leimaaminen ei auta ketään.

– Kun vapauttaa itse itsensä alkoholista, tekee työtä omien uskomustensa kanssa ja luottaa itseensä, niin ei ole pelkoa repsahtaa.

Alkoholista luopumista harkitseville Koivu suosittelee tipattoman tammikuun sijaan neljän kuukauden raittiutta.

– Tipaton tammikuu on monelle pahasta. Ensin juodaan joulukuussa varastoon ja helmikuussa pitää juoda tammikuun verran takaisin. Kannattaa olla pidempään kuivin suin, että hermosto pääsee palautumaan ja onnellisuushormonit hyrräämään.

Helpottava raittius

Tiina, 48 on yksi Koivun metodilla raitistuneista.Hänen kohdallaan alkoholista tuli ongelma neljänkympin korvilla.

– Alkoholinkäyttö lisääntyi pikkuhiljaa, ensin muutama saunaolut enemmän viikonloppuna, sitten se tuli mukaan arki-iltoihin ja muutama lasi viiniä viikonloppuihin, kunnes oltiin tilanteessa, jossa saunaolut oli melkeinpä jokailtainen eikä pänikällinen viiniä riittänyt viikolla tai viikonloppuna, hän kertoo.

Alkoholin liiallisen käytön hän tiedosti jo aiemmin, mutta lopullisen herätyksen teki työterveystarkastuksessa saatu verikokeen tulos, jossa pitkäaikaisesta alkoholinkäytöstä kertova arvo oli koholla.

– Se oli äärimmäisen nolo tilanne, ja yritin kovasti selitellä ja ihmetellä, että miksiköhän se nyt noin oli pompannut, enhän minä nyt liikaa käytä.

Tiinan tarina on samanlainen kuin monen muunkin naisen. Alkoholia käytetään kotona, eivätkä ulkopuoliset välttämättä tiedä asiasta. Työnsä Tiina hoiti, vaikka jotkin aamut alkoivat hieman väsynein silmin ja krapulassa.

”Minusta ei ole kohtuukäyttäjäksi vaan korkki on laitettava kiinni lopullisesti.”

Ennen lopettamispäätöstä hän oli osallistunut erilaisiin tipattomiin haasteisiin.

– Kaikki kaatui aina siihen, kun loppupäivämäärä tuli ja juominen lähti taas lapasesta. Näiden kokeilujen ansiosta tiedän, että minusta ei ole kohtuukäyttäjäksi, vaan korkki on laitettava kiinni lopullisesti. Tämä kerta on ollut hyvinkin erilainen edellisiin kertoihin verrattuna, koska nyt ei ole mitään päivämäärää, mihin asti olen juomatta, ja stressi päivän lähenemisestä on poissa. Ajatus siitä, että minun ei enää tarvitse juoda, helpottaa oloa huimasti.

Tiina sanoo, että parasta metodissa on se, ettei ketään tuomita tai moitita.

– Häpeä omasta juomisesta oli ainakin itselläni tosi vahva, ja se, ettei kukaan moittinut heikoksi tai huonoksi, oli iso asia.

– Nostan hattua niille, jotka pystyvät alkoholin kohtuukäyttöön, mutta jos oma alkoholinkäyttö mietityttää tai huolestuttaa, kannattaa ehdottomasti harkita siitä luopumista. Mitään ei menetä, kun korkin sulkee, päinvastoin elämään tulee valo ja ilo takaisin.

Alkoholinkäyttö

Naisten alkoholinkäyttö on lähes kuusinkertaistunut 40 vuodessa.

Naisten kuluttaman alkoholin osuus on kasvanut viidessä vuosikymmenessä 12 prosentista 27 prosenttiin.

Naisten eniten alkoholia käyttävä ikäryhmä, 15-29-vuotiaat, joka käyttää nyt alkoholia saman verran kuin miehet keskimäärin käyttivät vuonna 1968.

20 prosenttia työssäkäyvistä miehistä ja 10 prosenttia naisista täyttää alkoholiriippuvaisen kriteerit.

ILMOITUS
ILMOITUS

Lue myös

Vasemmistoliiton puheenjohtaja Minja Koskela.

Vasemmistoliiton Minja Koskela käy läpi politiikan kevätkautta KU:n kesähaastattelussa: “Kyllä siinä käytiin koko tunneskaala läpi”

KU listasi Suomen vaikuttavimmat vasemmistolaiset – Katso 10 nimeä

Noora Kotilainen on sotaa, militarismia, kriisejä ja kärsimystä työssään käsittelevä valtiotieteilijä ja historian tutkija, joka käsittelee kolumneissaan aikaamme leimaavia synkkiä ja väkivaltaisia ilmiöitä.

Noora Kotilaisen kolumni: Tappaminen sodassa on juridisesti oikeutettua, mutta lopulta yksilö on yksin tekojensa kanssa

Eduskunta keskusteli valtioneuvoston puolustusselonteosta täysistunnossa Helsingissä 18. kesäkuuta 2025.

Käännekohtien kevät – Mitä jäi mieleen politiikan alkuvuodesta 2025?

Uusimmat

Zimbabwelainen pienviljelijä Migren Matanga hirssipellollaan.

Zimbabwessa pienet jyvät pelastavat maanviljelijän päivän

Vasemmistoliiton puheenjohtaja Minja Koskela.

Vasemmistoliiton Minja Koskela käy läpi politiikan kevätkautta KU:n kesähaastattelussa: “Kyllä siinä käytiin koko tunneskaala läpi”

KU listasi Suomen vaikuttavimmat vasemmistolaiset – Katso 10 nimeä

Emmi Kyytsösen suunnittelema kansi vetää mukaansa Tatiana Elfin Huijarin hyytävään maailmaan.

Tatiana Elf aukoo uusia uria suomitrilleriin pätevässä esikoisessaan Huijari

ILMOITUS
ILMOITUS

tilaa uutiskirje

Viikon luetuimmat

01

Rukoilen: Älä äänestä demareita

 
02

Velkaongelmaa ylläpidetään ja ratkotaan käppyröillä, jotka eivät kestä kriittistä tarkastelua

 
03

Pääkirjoitus: Kyse on kokonaisturvallisuudesta – Kuolleella planeetalla ei tehdä mitään ohjuksilla, miljardiomaisuudella ja velattomalla julkisella taloudella

 
04

KU listasi Suomen vaikuttavimmat vasemmistolaiset – Katso 10 nimeä

 
05

Orpon hallitus leikkaa erityisesti nuorilta: Varsinkin opiskelijat ovat köyhtyneet

 

tilaa lehti

ILMOITUS
ILMOITUS

Lisää uusimpia

Noora Kotilaisen kolumni: Tappaminen sodassa on juridisesti oikeutettua, mutta lopulta yksilö on yksin tekojensa kanssa

29.06.2025

Samuli Laihon trilleri Pelon piiri on juuri niin jännittävä kuin sen nimi lupaa

28.06.2025

Rukoilen: Älä äänestä demareita

28.06.2025

Käännekohtien kevät – Mitä jäi mieleen politiikan alkuvuodesta 2025?

28.06.2025

Väinö Linnan klassikko valtaa Pyynikin

27.06.2025

Neljä nostoa sotilasliiton huippukokouksesta – Nato suostui Trumpin saneluun

27.06.2025

Toisenlaista väenmusiikkia – iskelmällisyyden, ryyppylaulujen ja popin nollari

27.06.2025

Velkaongelmaa ylläpidetään ja ratkotaan käppyröillä, jotka eivät kestä kriittistä tarkastelua

27.06.2025

33-vuotias vasemmistolainen on vahvoilla New Yorkin seuraavaksi pormestariksi – Näin KU:n toimitus analysoi tilannetta

26.06.2025

Vasemmistoliitto kiittää Helsingin kunnianhimoista ilmastotavoitetta: Päästöt 85 prosenttia alas viidessä vuodessa

26.06.2025

Orpon hallitus leikkaa erityisesti nuorilta: Varsinkin opiskelijat ovat köyhtyneet

25.06.2025

Pääkirjoitus: Kyse on kokonaisturvallisuudesta – Kuolleella planeetalla ei tehdä mitään ohjuksilla, miljardiomaisuudella ja velattomalla julkisella taloudella

25.06.2025

Vaalirahalakia voi rikkoa ilman rangaistusta eikä rahoja tarvitse palauttaa

24.06.2025

Uusi yritys: Eheytyshoitojen kielto tuodaan eduskunnan käsittelyyn

24.06.2025
ILMOITUS
ILMOITUS

Kaupallinen yhteistyö

Onko nuorille tarjolla muutakin kuin sodanajan sijoituspaikka?

16.06.2025

Miltä antifasistinen ulkopolitiikka näyttää?

19.05.2025

Tiede luo toivoa, kun maailma myllertää

17.04.2025
ILMOITUS
ILMOITUS
KU logo


  • Yhteystiedot
  • Tilaajapalvelu
  • Mediatiedot
  • Palaute
  • Blogit
  • Ilmoituspalvelu

Sivuston käyttöä seurataan mm. evästein kävijäseurannan, markkinoinnin ja mainonnan toteuttamiseksi. Tietosuojaselosteessa kerrotaan sivuston käytännöistä ja yhteistyökumppaneista.

Tietosuoja
Yksityisyysasetukset
Tilausehdot

  • Ajassa
  • Taustat
  • Dialogi
  • Etusivu
  • Digilehti
    • Etusivu
    • Näköislehdet ja arkisto
    • Tilaa digilehti
  • Arkisto
  • Tilaajapalvelu
  • Ilmoitukset
    • Ilmoituksia
    • Mediatiedot
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Palaute
No Result
Näytä kaikki hakutulokset

Tervetuloa takaisin!

Kirjaudu sisään tilillesi:

Käyttäjätunnus on sähköpostiosoitteesi. Palauta salasanasi klikkaamalla tästä.

Ongelmatilanteissa ota yhteyttä asiakaspalveluumme. Vastaamme mahdollisimman pian.

Salasana unohtunut?

Salasanan palauttaminen

Syötä käyttäjänimesi tai sähköpostiosoitteesi salasanan palauttamista varten.

Kirjaudu sisään